1. 息を深く吸う。す～～～～～っ。
2. 息をゆっくり吐く。吐く息がなくなるまでゆ～～～っくりと。
3. 鼻をつまみ、息を止める。
4. ゆっくり空をみて、ゆっくり地面をみる。片道2秒。往復4秒。
5. 4番を「（酸素が足りなくて）無理」というギリギリのところまで続ける。
6. (ﾟ∀ﾟ)ｽｯｷﾘ!!